1. palla in mano, lanciarla in alto e controllare in vari modi (drop, smorzamento, …)
2. come sopra ma dopo 3 palleggi, lanciare in alto e controllare
3. a coppie, un compagno lancia la palla, l’altro esegue tutti i tipi di stop (volo, drop, piede, coscia,
petto, sul posto, orientati)
4. a coppie, passaggi rasoterra e controllo orientato ad uscire dalla porticina posta davanti ad ogni
giocatore
5. a coppie, passaggi di 20 metri con parabola e controllo
6. a terne, il primo giocatore passa di interno rasoterra e va a pressare, il secondo riceve e fa un
controllo orientato per poi passare al terzo ed andarlo a pressare
7. a terne, si passa al giocatore che sta in mezzo e facendo un controllo si gira di 180° per dare
palla all’altro compagno
8. a quadrato, ricevo su un angolo, controllo verso un altro angolo, e faccio il passaggio
9. in gruppo,serie di passaggi liberi rasoterra e obbligo di fare un controllo orientato
10. in gruppo serie di passaggi al volo, tipo ricevo e lascio la palla
11. situazione:un attaccante marcato, riceve da un compagno un passaggio dopo uno slalom, e
deve controllare, difendere la palla, scaricare e giocarsi un 2 contro 1
12. possesso palla entrare-uscire
13. possesso obbligo controllo orientato
