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---------------------------------------------- Considerazioni generali Nel calcio dopo lo sfruttamento sistematico delle risorse di prestazione di carattere muscolare organico che si è realizzato negli ultimi anni si può dire che ,dal punto di vista metodologico sono stati compiuti scarsi progressi per quanto riguarda il fattore della prestazione rappresentato dalla coordinazione / tecnica. Nei programmi di allenamento e nella pratica è prevalente una metodologia orientata allo sviluppo di capacità isolate. ed è abbastanza raro che si trovino e si parli di principi metodici per lo sviluppo della coordinazione.
Allenamento della Coordinazione. Finalità Creazione di basi senso-motorie per un rapido e stabile allenamento di acquisizione della tecnica (orientamento sulle capacità). Stabilizzazione dello sviluppo delle abilità accentuando il loro collegamento con capacità, emotive, cognitive, volitive, emotive, cooperative e organico - muscolari rilevanti per la prestazione. Creazione di un superpotenziale di competenza d’azione coordinativa, ponendo l’accento sull’intensificazione delle richieste di coordinazione. Tipi di Allenamento - di carattere generale - indirizzato sul calcio - specifico per il calcio - specifico per la posizione - specifico per il ruolo - specifico per la situazione - specifico per la gara
Contenuti/Mezzi 1 - Esercizi, forme di gioco e giochi di tipo generale che migliorano la coordinazione 2 - Esercizi e forme di gioco indirizzati al calcio coordinativamente impegnativi con particolare esigenze di presa di informazioni e in condizioni di pressione psichica e temporale,ecc… 3 - Esercizi, forme di gioco e giochi specifici del calcio con particolare accento sui processi percettivi e decisionali 4 - Azioni e successione di azioni specifiche per posizione e situazioni in condizioni di elevata pressione coordinativa e richieste competitive specifiche
Metodi • Metodo della variazione • Metodo del contrasto (lento-veloce; forte – debole) • Metodo della pressione (coordinativa, psichica e temporale) • Metodo della combinazione ( simultanea / in successione)
Premesso che è complicato classificare sistematicamente i contenuti di un’ allenamento mirato alla coordinazione,un primo tentativo di classificazione è quello di suddividere tra Esercizi Coordinativi Generali: contribuiscono a migliorare le capacità generale di azione dello sport - calcio e indirettamente al miglioramento delle capacità funzionali e della “bravura “del calciatore. Esercizi Coordinativi Specifici: per le loro caratteristiche dinamico- temporali si riferiscono a determinati movimenti, azioni e sequenze di azione tipiche del gioco del calcio. l’allenamento della coordinazione occorre, se pur in relazione ai vari ambiti, che rappresenti una costante dell’attività giovanile. L’allenamento della coordinazione progettato a lungo termine.
Punti più importanti nell’allenamento della coordinazione : - Varieta’ - Precisione esecutiva - Motivazione - Esigere il massimo impegno in relazione al livello di abilita’ del gruppo
I principali punti da tener presenti nella seduta: - metodo: apprendere, ontrollare e adattare i movimenti - sviluppo dell’orientamento in situazioni complesse - buon timing in situazioni complesse - movimenti a otto - esercizi complessi con tiro variazioni differenti esercizi coordinativi (con cerchi ,ostacoli, scale …) distanza (piccola, grande) velocita’ (lenta, veloce) differenti combinazioni di tecnica e esercizi di coordinazione
Una coordinazione eccellente ha importanza per: -----Fase della comprensione del compito e della coordinazione grezza – Dalla fase preparatoria, alla fase delle operazioni concrete – Pensiero egocentrico e sincretico – Attenzione limitata; proiezione di sé stessi nell’ambiente – Poca disponibilità verso gli altri, richiesta di regole minime e semplici.
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