Descrizione
I giocatori sul posto effettuano piccoli balzi + skip laterali, destra e sinistra con un fermo su una gamba per alcuni secondi.
Clip dell’esercitazione: clicca QUI per aprire il video
Descrizione Movimento in rapidità e salto finale nei rispettivi quadrati, con sprint in uscita. Anti orario e orario.
Movimento in rapidità e salto finale nei rispettivi quadrati, con sprint in uscita. Anti orario e orario.
Guarda il video clip dell’esercitazione:clicca QUI per aprire il video.
Descrizione I giocatori effettuano lo stretching dinamico: a coppie, slanciano uno delle gambe lateralmente in avanti. Dopo averlo eseguita con entrambe le gambe, effettuano una corsa fino arrivare a centrocampo. Ritorna alla pagina iniziale del Riscaldamento del West Ham United F.C.
I giocatori effettuano lo stretching dinamico: a coppie, slanciano uno delle gambe lateralmente in avanti. Dopo averlo eseguita con entrambe le gambe, effettuano una corsa fino arrivare a centrocampo.
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