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  + - PROPOSTE DI MESOCICLO | PROPOSTE PER IL SETTORE GIOVANILE  
  Proposta di Mesociclo per Giovanissimi sperimentali  - Ottobre 2009  
  Autore: Emanuele Aquilani  
  Fonte: ASD Savio Calcio  
  Obiettivi principale.
Coordinativi: orientamento e percezione spazio temporale - equilibrio
Tecnici: ricevere – calciare – guidare
Fisici: velocità – resistenza - forza
Tattica individuale: marcare – smarcarsi – difesa della palla e possesso
Tattica collettiva: ampiezza – profondità – conquista di spazio
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti)
05’ palleggi individuali (liberi)
15’ Situazione di gioco semplici e complesse:
2 + 2 sponde e 4 vs 4 al centro, all’interno del quadrato si gioca un 4 vs 4 all’esterno ci sono 2 sponde ogni squadra. Bisogna scambiare palla con la sponda e cambiarsi di posto, con la sponda stessa.
05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
10’ sviluppo atletico specifico: rapidità
4 serie x 4 sprint x 8 mt – vai e vieni
4 serie x 4 sprint x 10 mt – verso dx e verso sx
05’ stretching e mobilità articolare
Lavoro tattico:
Difensori + centrocampisti contro attaccanti + centrocampisti (6 vs 6) che devono fare pressione al blocco difensivo impedendogli di portare la palla al di là della linea di meta, mentre gli A + CC devono fare gol in una porticina difesa da D + CC.
05’ stretching e mobilità articolare [...]

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