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OBIETTIVI PRINCIPALI Dicembre 2009
Coordinativi: orientamento e percezione spazio temporale - differenziazione
Tecnici: ricevere, calciare e guidare la palla
Fisici: velocità – resistenza - forza
Tattica individuale: saper marcare e smarcarsi – possesso della palla
Tattica collettiva: ricerca del gioco in ampiezza e in profondità
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti)
20’ Messa in moto con la palla:
il campo è suddiviso in tre settori e partecipano tre squadre composte da 6 o 7 giocatori. La squadra in possesso palla attacca gli avversari disposti a presidio dell’area di rigore con l’obiettivo di fare gol. I difendenti devono invece recuperare la palla, riuscire a superare gli avversari che a loro volta transano negativamente e guadagnare centralmente il settore neutro per poi, a seguire, superare la squadra che difende la porta opposta . vince chi fa più gol.
05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
20’ partita a tema:
due squadre, una con il portiere fa girare palla mentre l’altra squadra si muove provando le chiusure difensive. Al segnale dell’allenatore la squadra difendente recupera la sfera lasciatale dagli avversari e transando positivamente va a fare gol 11 vs 0.
05’ stretching e mobilità articolare
20’ partita a tema:
Si gioca una normale partita 11 vs 11. all’interno del campo di gioco, il mister dispone preventivamente 4 coni con un pallone. Quando l’allenatore chiama un cono il pallone “buono” diventa quello nei pressi del riferimento chiamato e le squadre devono riadattarsi rapidamente alla situazione.
05’ stretching e mobilità articolare
Circuito coordinativo di resistenza (Prof. Guerra M.)
05’ stretching e mobilità articolare [...]

Mesocicli 2009

Mesociclo per Giovanissimi Sperimentale classe '97 - Novembre 2009

Mesociclo per Giovanissimi Sperimentale classe '97 - Ottobre 2009

L'Autore

Emanuele Aquilani, Istruttore Scuola Calcio ASD Savio Calcio, autore dei libri:
- La programmazione calcistica nel settore giovanile
- Principi ed esercitazioni di psicocinetica per il calcio

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