Aggregatore di contenuti per All

Obiettivi principale.
Coordinativi: orientamento e percezione spazio temporale - equilibrio statico e dinamico - differenziazione
Tecnici: ricevere – calciare – colpo di testa
Fisici: velocità – resistenza - forza
Tattica individuale: marcare – smarcarsi – difesa e possesso della palla
Tattica collettiva: ampiezza – profondità – conquista di spazio
DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti)
05’ palleggi individuali (liberi)
15’ Situazione di gioco semplici e complesse:
5 vs 2 in un quadrato con l’interscambio in ampiezza, profondità e diagonale dentro fuori.
05’ stretching e mobilità articolare
DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)
15’ partita a tema: esercitazione per la fase difensiva
in uno spazio di gioco rettangolare a ridosso del cerchio di centrocampo, si gioca 10 vs 10. La squadra che riesce ad eseguire 5 passaggi consecutivi (regola del terzo uomo) acquisisce il diritto di andare a fare gol con un azione di massimo 10’’ – difesa schierata per impedire la segnatura.
05’ stretching e mobilità articolare
15’ partita a tema: difesa e possesso palla
2 squadre fanno circolare palla fra loro con passaggio da un colore ad un altro, ad 1 tocco. Al fischio dell’allenatore si passa a giocare un possesso palla a 2 tocchi. Al secondo fischio si riprende a passarsi la sfera ad un tocco.
05’ stretching e mobilità articolare ... (leggi o scarica tutto l'articolo)

Mesocicli 2009

Mesociclo per Giovanissimi Sperimentale classe '97 - Dicembre 2009

Mesociclo per Giovanissimi Sperimentale classe '97 - Ottobre 2009

L'Autore

Emanuele Aquilani, Istruttore Scuola Calcio ASD Savio Calcio, autore dei libri:
- La programmazione calcistica nel settore giovanile
- Principi ed esercitazioni di psicocinetica per il calcio

Correlazioni

Visualizza il mesociclo