L’e-Book propone 4 settimane di attività specifiche per il reparto arretrato: 12 allenamenti completi in progressione, con il dettaglio di ogni singola esercitazione.

Un mix ideale di proposte tecniche, tattiche e atletiche adatte alle categorie del calcio a 11.

Ogni allenamento è pensato in modo specifico per il reparto difensivo, e coniuga proposte di tattica collettiva e di reparto (organizzazione della linea difensiva, costruzione di gioco dal basso, ecc.) con esercitazioni per lo sviluppo delle capacità condizionali (lavori a secco e con la palla per sviluppare forza, resistenza, velocità, rapidità).

Per ogni proposta di allenamento troverai:

• l'indicazione dell'obiettivo primario e degli obiettivi secondari;

• l'organizzazione della seduta;

• la difficoltà della seduta;