Svolgimento

In uno spazio di dimensioni 30x30 posizioniamo 8 cinesini 4 frontali e 4 laterali dove sono collocati 12 calciatori per fare la stessa sequenza di passaggi che inizia in modo contemporaneo facendo partire due palloni in maniera opposta.

L'esercitazione inizia con i due calciatori rosso A e blu A che trasmettono il pallone ai due calciatori B, e ne prendono il posto, B ricevuta la palla la trasmettono a C, e vanno a fare una sovrapposizione per ricevere la palla da D che gli era stata trasmessa da C, nel frattempo C prende il posto di A, ricevuta la palla B1 la trasmette al giocatore E, e va a prendere il posto di C, l'esercitazione continua con E per cambiare lato, cioe' E la gioca su F, ricevuta la palla F la gioca su D per continuare a fare le stesse sequenze con relativi interscambi.