Esercizio inizia con doppio skip su over e gesti e gesti tecnici al volo (1).

Il giocatore sceglie il lato su cui correre con cambi di direzione (2) e ricevere palla per andare al tiro (3).

Chi non ha giocato palla riceve un passaggio per poi condurre lungo il perimetro dei paletti (4).

Il 2° portiere gioca palla al compagno precedente che riceve e tira in porta (5) e deve poi difendere 1 vs 1 contro il giocatore in uscita di paletti.

The exercise starts with a double skip alternated with volley technical plays (1).

The player must then choose in which side he runs with changes of direction (2) and shoot on goal (3).

The player who didn’t pass the ball receives a pass to dribble along the poles’ square perimeter (4).

The 2nd goalkeeper pass the ball to previous teammate who shoots on goal (5) and then plays 1 vs 1 against the player coming out from poles.