Premetto che la preparazione fisica “a secco” per i calciatori è uno strumento fondamentale e necessario per costituire in loro le basi iniziali. Tuttavia sono anche convinto che durante la stagione calcistica le capacità condizionali (nello specifico la potenza aerobica) possano essere incentivate anche utilizzando esercitazioni con palla. Oggi vi propongo una delle proposte che inserisco nella mia settimana di lavoro

Due squadre (5 vs 5) si affrontano dentro uno spazio di circa 40x40 in una partita ad alta intensità, con lo scopo principale di allenare la potenza aerobica, è allo stesso tempo, cercare di migliorare le capacità tecniche/tattiche (passaggio, tiro, dribbling, smarcamento, marcamento, triangolazioni, sovrapposizioni, contrasto) in regime di fatica.