L'allenamento della flessibilità. Con particolare riferimento all’utilizzo dello stretching

Estendibilità (o estensibilità) muscolare: la possibilità che ha un muscolo di allungarsi.

Mobilità articolare: è la capacità di compiere gesti con l’impiego della escursione articolare più ampia possibile Flessibilità: la somma della mobilità articolare e della estensibilità muscolare (di fatto flessibilità può coincidere con mobilità articolare)

Elasticità: la capacità che ha un corpo di ritornare alla sua forma iniziale dopo che sia stato deformato

Elasticità muscolare: la capacità del tessuto muscolare di riassumere la propria posizione di riposo dopo che su di esso abbia agito una forza deformante (vale anche per la altre componenti anatomiche come i tendini (creeping), i legamenti ecc.)   [ read more ]