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Spesso si parla di prevenzione, ma ancora più spesso la si trascura; per questo credo
sia giusto dedicare ad essa il giusto spazio, sia all'interno della settimana, che,
soprattutto, all'interno della seduta.
E' consigliabile, dal momento che la proposta dei
lavori preventivi deve essere fatta in uno stato di non affaticamento muscolare,
inserire questo tipo di lavori ad inizio seduta, nei primi giorni della settimana,
attraverso delle forme di riscaldamento che stimolino gesti quali la mobilità
articolare, la coordinazione, la propriocettiva, ecc....
Quando si parla di prevenzione, possiamo intendere:
• LA FORZA intesa come tonificazione dei muscoli posturali (core stability) e dei
muscoli degli arti inferiori meno sollecitati in allenamento (adduttori, flessori in
forma isometrica e/o eccentrica);
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