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------------------------------------------------------------ Allenamento 01 del mesociclo Descrizione fase iniziale: (tempo 15/20 minuti)
30’ Messa in moto con la
palla: orologio per la tecnica di base due giocatori al centro di un
cerchio formato dai compagni di squadra ognuno con un pallone, vanno
a cercare un compagno per colpire la palla di testa, rasoterra,
mezzo volo, con le diverse parti anatomiche del piede Descrizione fase centrale: (tempo 50/60 minuti) 30’ Circuito coordinativo e di resistenza (Prof. Guerra M.) 05’ stretching e mobilità articolare Descrizione fase finale: (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare ..... [ read more ]
Emanuele AQUILANI, Istruttore Scuola Calcio Pol. Vigor Perconti Autore dei libri: - La programmazione calcistica nel settore giovanile - Principi ed esercitazioni di psicocinetica per il calcio
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