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Acquisizione e consolidamento del gesto tecnico del calciare
Relazione Allenamento
Esordienti
Categoria:
Esordienti
Età Media:
11/12
Numero di Sedute settimanali:
3 + partita
Obiettivi della
Seduta di
Allenamento
Cap. Fisiche e
coordinative:
• Differenziazione
• Orientamento spazio – temporale
• Adattamento e trasformazione
• Combinazione e accoppiamento dei movimenti
• Equilibrio
• Ritmizzazione (dovuti ai diversi “tipi di corsa”: passi corti e l’ultimo più lungo)
• Reazione
Capacità Tecniche
Obiettivo Tecnico
Principale:
Acquisizione e consolidamento del gesto tecnico del calciare
Obiettivo
Tecnico Secondario:
Conduzione, contrasto, dribbling
Capacità
Tattiche
Obiettivo
Tattica individuale:
Collaborazione, smarcamento, presa di posizione difensiva
Esercitazione
Tecnico Tattica
N°
Giocatori:
16 + 2
portieri
Spazio:
metà campo
Durata:
15'
Materiale: Cinesini, conetti, over bassi, ostacoli, casacche, cronometro
Descrizione
Condizioni ambientali: inquadriamo l’esercitazione in una seduta con condizioni climatiche ideali (non freddo, senza pioggia) in modo che le brevi attese per lo svolgimento dell’esercitazione non siano un problema.
Microciclo: prima settimana del mese. È il secondo allenamento di 3 settimanali.
Il “nostro” microciclo ha per obiettivo principale tecnico il calciare, mentre per la tattica individuale ci stiamo “concentrando” su smarcamento e ricezione.
Premessa: quella che sviluppiamo è un’esercitazione al tiro con percorso coordinativo con tiro dopo 1>0 1>1 2>1 e su cross. La svolgiamo dopo la messa in azione che avviene attraverso un gioco iniziale che preveda le capacità tecniche del calciare e del ricevere, come ad esempio la
psicocinetica a 4 colori così sviluppata:
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Esercitazione 1
Durata 10’
I 4 gruppi di bambini iniziano con un pallone a gruppo effettuando una trasmissione con il collo del piede al compagno della stessa squadra.
Al segnale effettuano trasmissione a colore diverso secondo la sequenza rosso - giallo - blu - bianco sempre di collo piede e ricevendo il pallone con le mani.
Al successivo segnale, con i palloni a terra e gioco con i piedi, effettuano passaggio a colore diverso e ricezione con controllo orientato.
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Complichiamo il gioco introducendo un
"uno-due" e i termini “uomo” - “solo”; in questo modo: diamo palla al nostro stesso colore chiamando “uomo” per ottenere una sponda, successivamente portiamo palla al colore diverso a cui chiamiamo “solo” per consentirgli di effettuare un controllo orientato e continuare l’esercitazione di uno - due.
I portieri giocano all’esterno del quadrato ricevendo passaggio da qualsiasi colore e dando palla a colore diverso da quello dal quale hanno ricevuto.
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Esercitazione al tiro dall’1>0 al 2>1 in verticale e su cross laterale
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Preparazione
Divido i 16 bambini in 4 gruppi di 4 (sono gli stessi gruppi usati per la messa in azione in psicocinetica).
Preparo in metà campo il percorso coordinativo ad una distanza di 10m dall’area di rigore, posizionando inoltre 2 cinesini/conetti di riferimento laterale per i gruppi impegnati al cross.
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Preparazione
Divido i 1 bambini in 4 gruppi di 4 (sono gli stessi gruppi usati per la messa in azione in psicocinetica).
Preparo in metà campo il percorso coordinativo ad una distanza di 10m dall’area di rigore, posizionando inoltre 2 cinesini/conetti di riferimento laterale per i gruppi impegnati al cross. |
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Sviluppo
Dall’1>0 al 2>1
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Esercitazione
2
Il bambino “Rosso” in posizione centrale fa passare il pallone sotto gli ostacolini e li supera andando a concludere in 1>0
(fig. 1); .
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fase iniziale
fig. 1 |
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Esercitazione
3
Prima del tiro e quindi senza segnale dell’istruttore, parte il bambino “Giallo” che effettua un percorso di appoggi in skip basso sugli over
senza palla, torna indietro, prende il pallone e va
in 1>1 contro il bambino “rosso” (fig. 2);
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1>1subito dopo il tiro del giocatore
Rosso
fig. 2
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Esercitazione 4
Durante l’esecuzione
dell’1>1 il bambino “Blu” parte in slalom (libero o
secondo l’indicazione data dal mister oppure dai
bambini stessi), aggira l’ultimo cinesino
ruotandogli intorno, sceglie un compagno che chiama
a voce alta e gioca con lui 2>1 (fig.3);
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Fase del 2>1
fig. 3
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Esercitazione
5
Eseguito il 2>1 il bambino all’esterno (si inizia dalla destra dei bambini, sinistra del portiere) guida palla per crossare e chiamando a voce alta chi ha scelto come “difendente” cercherà di servire gli altri 2 che si muoveranno uno sul primo uno sul secondo palo in diagonale (fig. 4).
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Il bambino in zona laterale chiama il colore che deve difendere ed effettua il cross
fig. 4
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