Proposta di lavoro per Giovanissimi Regionali

Categoria: Proposte per il Settore Giovanile e Scolastico - Preparazione Fisica

Data inserimento: 20/10/2020

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Filosofia societaria

• Gruppo di 22 -23 ragazzi.

• Tutti devono essere comunque valutati, devono essere messi in competizione, devono capire che si può giocare, stare in panchina o andare in tribuna, in base soprattutto a come interpretano gli allenamenti , le partite e nel rispetto delle loro qualità individuali.

• E’ importante la scelta dei ragazzi di stare con noi nel gruppo pur sapendo che scendendo di categoria avrebbero molto più spazio e magari una maglia sicura la domenica.

• La valutazione dei ragazzi e degli allenatori viene fatta in base alle prestazioni, alla crescita, mettendo in secondo piano il risultato con la consapevolezza che il vero risultato sarà quello di vedere i ragazzi raggiungere l’obbiettivo della 1° squadra o di fare esperienze più importanti.

• Un attenzione particolare viene posta sulle regole di comportamento poiché viene richiesto espressamente dalla società il raggiungimento della Coppa Disciplina che comunque è indice di serietà, di rispetto nei confronti degli avversari, della Federazione e di loro stessi.

Obiettivi del programma

Aspetto fisico - Condizionale

• Avviamento ai lavori di Forza Generale che vengono effettuati tutti con carico naturale e di Forza specifica (veloce, esplosiva)con l’utilizzo di circuiti tecnico - atletici.

• Lavori di Condizionamento aerobico senza palla con cambi di Ritmo, molti con utilizzo della palla con possessi e partitelle a tema. • Lavori di Velocità, effettuando soprattutto cambi di direzione, corse di smarcamento specifiche per ruolo con e senza palla e con l’utilizzo della psicocinetica.

Aspetto tecnico

• Passaggio

• Dribbling

• Stop Orientato

• Guida della Palla

• Anche la parte analitica viene sviluppata per 80% in situazione.

• La stabilizzazione del gesto viene sempre messa in situazione

• Vengono sviluppate tutte le combinazioni a 3 giocatori o 4 Giocatori

• Massima attenzione alle posture del corpo rispetto al gesto tecnico richiesto e allo spazio di azione Aspetto tattico

• Dall’1<1 al 3<3

• Sviluppo del concetto UOMO - SOLO

• Concetto di Presa di Posizione e difesa della porta con le diagonali e piramidi difensive.

• Sviluppo del concetto di aiuto o sostegno.

• Smarcamento e Marcamento

• Concetto di chiusure delle traiettorie di passaggio, accorciando in avanti.

• Riduzione dei tempi di transizione attacco - difesa.

• Occupazione degli spazi in base alla disposizione dei compagni e degli avversari e della palla.

Aspetto emotivo - comportamentale

• .Autostima

• Rispetto dell’ambiente e delle attrezzature da lavoro

• Spirito di sacrificio

• Spirito di collaborazione

• Coraggio

• Stimolo a prendersi Responsabilità

• Altruismo

Gestione dell'allenamento

• proporre esercitazioni consone alle capacità dei ragazzi.

• seguire la progressione dal facile al difficile.

• dare gli obbiettivi delle esercitazioni e osservare come i ragazzi trovano le soluzioni.

• le correzioni vengono fatte attraverso esercitazioni piu’ semplificate.

• l’80% e’ osservazione, il 20% e’ correzione

• le proposte devono essere dinamiche e con obbiettivi chiari.

• cercare di delimitare sempre le zone di allenamento.

• stimolare i ragazzi a ragionare, interrompendo le esercitazioni e facendo domande.

• nelle correzioni cercare di evitare riferimenti alla persona ma restare sull’ambito dell’errore (dire «non capisci niente» o dire «forse non hai capito, te lo rispiego», fa la differenza).

• variare molto i mezzi di allenamento per raggiungere lo stesso obbiettivo, fatto salvo che se un esercitazione piace ai ragazzi e la interpretano bene io la lascio.

• file massimo di 3 - 4 persone

Didattica

• Libera sperimentazione degli allievi.

• Esplorazione globale

• Da un modello di apprendimento “addestrativo” ad un modello di “apprendimento intelligente”

Composizione della seduta di allenamento

• Durata 1h e 45 minuti circa, compresi tempi morti (meno possibile)

• Avviamento 15 minuti diviso in 5 minuti di messa in moto fisica con la palla e 10 minuti di messa in moto anche cognitiva spesso con l’uso di colori.

• Esercizio tecnico, 20 minuti stop,passaggio o guida, molto spesso combinandoli in percorsi che nella progressione si concludono con 1<1 o 2<2.

• Messa in situazione dell’esercizio tecnico 25 minuti, quasi sempre con la presenza della transizione, oppure dall’1<1 al 3<3 con l’uso delle porte

• Partita a tema 20 minuti cercando di finalizzarle all’obbiettivo svolto in precedenza oppure utilizzando i giochi di posizione che utilizzo anche come esercizio di situazione.

• Partita libera 25 minuti

Esercizio tecnico

Finte - Passaggio - Stop Orientato 2<2

A parte con la palla e punta il cinesino al centro, lo evita con una finta interno sx esterno dx e passa a B.

B fa un uno due e si smarca nello spazio.

A va al suo posto. B ricevuta palla guida vs il cinesino fa una veronica e guida fino a metà, poi passa a >C e va al suo posto.

C fa uno stop ad aprire e guida vs D.

A metà fa un passaggio a D che stoppa ad entrare nella porta e si ricomincia.

Finisce con C e D < A e B a portare la palla in meta.

4<2 o 4<2+jolly

4<2.

• Gialli e rossi mantengono possesso palla con l’obbietto di far passare la palla in mezzo ai 2 blu.

• I blu devono cercare di avere il possesso, quando succede il colore che ha perso palla va in mezzo. 4<2 + jolly

• Lo stesso ma con l’aiuto di un jolly.

• Si può aggiungere l’obbiettivo di andare da un lato ad un altro con l’aiuto del jolly.

Obbiettivi

• Stop orientato, passaggio, transizione, smarcamento, collaborazione a 2 giocatori, marco e copro .

Esercizio situazionali

4<2 o 5<2 + 3

4<2.

Rossi mantengono possesso palla I blu devono cercare di avere il possesso della palla e trasmetterla nell’altro quadrato dove ci sono 2 compagni che aspettano.

Poi devono correre a ricreare il 4<2 con 2 rossi che vanno al recupero.

La cosa importante è però che quando perdono palla i rossi finchè i blu non la trasmettono nell’altro campo la possono recuperare 5<2 +3

• E’ lo stesso si gioca 5<2 e 3 aspettano

• Si allarga il campo

5+5<2

• Gialli fanno possesso 5<2 in 20x20. Lo scopo è mantenere possesso e dopo 4-5 passaggi trasmettere palla ai blu che occupano i 3 quadrati adiacenti.

A quel punto vanno ad occupare i quadrati adiacenti.

• I verdi 2 difendono e altri 3 aspettano al centro, lo scopo è recuperare palla e trasmetterla ai blu che occupano i quadrati adiacenti, se succede diventano attaccanti e vanno a occupare i quadrati adiacenti.

I gialli 2 vanno al recupero e gli altri si posizionano al centro in attesa.

• I blu ricevuta palla in un quadrato, si affrettano ad andare tutti nel medesimo quadrato per fare 5<2.

Obbiettivi

• Stop orientato, passaggio, passaggio fase di possesso alla fase di non possesso, collaborazione, comunicazione, visione periferica, smarcamento, attacco e copro, resistenza, reattività, reazione motoria.

Partita a tema

6+6+6

• Gialli fanno possesso 6<3 e devono liberare, dopo 4-5 passaggi, un compagno per fare un cambio campo o basso o alto.

Se succede gli altri 3 verdi andranno contro i blu e chi difendeva va nella fascia di metà.

• I Verdi devono recuperare la palla e trasmetterla ai compagni che stazionano in mezzo e questi successivamente la trasmetteranno ai blu e andranno a posizionarsi al posto dei Gialli, i quali 3 andranno a recuperare la palla contro i blu e gli altri 3 staranno in mezzo.

Obbiettivi

• Stop orientato, passaggio, passaggio fase di possesso alla fase di non possesso, collaborazione, comunicazione, visione periferica, smarcamento, attacco e copro, posizione del corpo quando ricevo, resistenza, reattività, reazione motoria. .

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