Organizzazione

All’interno dell’area di gioco predisposta posizionare un cono di partenza; a una distanza di 5 metri formare un quadrato con uno degli angoli rivolto verso il cono di partenza.
A 5 metri dal quadrato, creare, utilizzando due coni, una porta di passaggio a lato della quale, a circa 5 metri, vanno posizionati un cinesino rosso e uno giallo.

Descrizione

• L’esercitazione inizia con il via dell’allenatore che indica un comando che varia tra ”Avanti-indietro” oppure ”Destra-sinistra”

• I giocatori, ricevuto il comando, scattano verso il quadrato di coni, aggirandoli a seconda del comando ricevuto (in figura: ”Avanti-indietro”)

• Completato il primo comando, i giocatori devono continuare lo scatto verso la porticina di passaggio

• In prossimità della porticina l’allenatore indica il colore del cinesino da raggiungere (in figura: rosso)

• I giocatori, raggiunto il cinesino indicato, tornano alla posizione inziale in corsa blanda

Varianti

1. Variare i comandi inziali con le coordinate polari (”Nord-sud” e ”Est-ovest”)

2. Aumentare le dimensioni dell’area di gioco

Temi per l'Allenatore

• Incitare i giocatori a mantenere un ritmo sostenuto all’interno dell’esercitazione

• L’indicazione del colore deve essere data in prossimità della porticina, aumentando la difficoltà di risposta dei giocatori

• Verificare l’esecuzione dei cambi di direzione dei giocatori curando gli appoggi