Programma preparazione atletica invernale campionato 2012/2013

Programma preparazione atletica invernale

Autore: Andrea CUTRUPI

Data di pubblicazione: 22 gennaio 2013

Programma preparazione atletica invernale campionato 2012/2013
1° Microciclo
Obiettivi:
- Ricostruzione della capacità aerobica - Mantenere la forza resistente del tronco - Ricostruzione della forza specifica (arti inferiori) - Mantenere la mobilità articolare di anca, caviglia e ginocchi. - Ricostruzione della forza esplosivo-elastica

Andrea CUTRUPI - Laureato in Scienze Motorie e Sportive presso l'università di Messina, preparatore atletico

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