|
Contenidos: Circuito para mejorar la resistencia a
la velocidad con finalizacion.
Objetivo: Mejora de la Resistencia a la Velocidad.
Material
Balones: 10;
Petos;
Porterias: 02;
Conos: 04
Jugadores
13
Descripción
Se llevara a cabo un circuito en donde se realizaran cuatro esfuerzos de 30
metros por serie. Se realizaran 8 series. La recuperacion sera total.
Los porteros intervienen en poteria y realizaran trabajo de saque alternando
uno con la mano y otro con el pie. Los esfuerzos se realizaran con dos
esfuerzos en paralelo y dos esfuerzos en diagonal.
Antes de la ejecucion
de la serie se puede combinar con un trabajo analitico de fuerza rapida con
peso libre.
Duracion
30 minutos
Palabras claves / Feedbacks
Todos los desplazamientos seran a maxima velocidad posible. Finalizacion
desde las cuatro esquinas..
 |
