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Indagine sulla
Pliometria. Determinazione del tipo di esercitazione
pliometrica in relazione alla disciplina sportiva praticata
Tutti i tipi di salto
prevedono un arrivo
dall’alto, compresi i
balzi della corsa; per
definizione sono
definiti “in basso”
tutti quei salti che
prevedono una caduta da
un rialzo,
indipendentemente se da
fermi o con avvio (ad
esempio salita ed
immediata discesa), e se
seguiti da un rimbalzo o
meno. In questa ricerca
sono stati eseguiti
balzi secondo il “metodo
d’urto” di Verchoshansky
che prevedevano solo una
fase di ammortizzazione
e nessun rimbalzo, e
rimbalzi pliometrici
sull’idea del medesimo
Autore con la variante
della ricerca
dell’altezza di caduta
che consente la massima
altezza di rimbalzo,
come suggerito da Zanon,
e della massima potenza
al momento del rimbalzo,
come suggerito da Barba
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