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La
programmazione
dell'allenamento
La
preparazione
completa del
calciatore
si realizza
sottoponendo
il suo
organismo,
la sua
personalità
e la sua
potenzialità
motoria, ad
una gran
quantità di
stimoli che
hanno lo
scopo di
ottenere:
1)
rafforzamento
generale;
2) sviluppo
delle
capacità
motorie;
3) sviluppo
delle
abilità
motorie;
4) tutela
della
salute.
In ciascun
periodo
dell'annata
sportiva,
pausa
estiva,
precampionato,
fase
agonistica,
pausa
invernale,
tutte le
esercitazioni
devono
essere
distribuite
in base al
principio
della
progressività
del carico
di lavoro e
in relazione
alle
capacità da
potenziare.
Per
stabilire il
carico
d’ogni
singola
seduta
d’allenamento
dobbiamo
dosare:
il volume
o quantità
di lavoro;
l'intensità
o qualità di
lavoro.
L'impostazione
di una
ragionata
programmazione
dell’allenamento
passa
attraverso
la
PERIODIZZAZIONE,
distribuzione
degli
obiettivi da
raggiungere
nei diversi
periodi.
Possiamo
distinguere
una:
programmazione
a lungo
termine se
si tratta di
preparare il
contenuto
dell'allenamento
di due o tre
stagioni
sportive,
MEGACICLO;
programmazione
a medio
termine se
si tratta di
preparare il
contenuto
dell'allenamento
di una
stagione
sportiva  |
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