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Lo stretching e l'attività sportiva
La letteratura
scientifica mette in
discussione il ruolo
dello stretching in
tutti i programmi di
warming-up e
cooling-down, ormai
parte integrante di
tutta la pratica
dell’attività fisica e
sportiva.
I criteri di
classificazione sono
numerosi e si basano su
diversi parametri, tra
cui i principali sono:
• Sedi anatomiche:
analitico - globale
• Movimento:
statico-dinamico
• Applicazione:
attivo-passivo
• Tempo:
stretching-posture
Prenderemo di seguito in
considerazione
l’efficacia dello
stretching in varie fasi
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