L'allenamento del Portiere: analisi del gesto tecnico

La presa: definizione

La presa consiste in un gesto tecnico che il portiere esegue al fine di interrompere la traiettoria della palla bloccandola con le mani.

Come avviene la presa

deve avvenire smorzando la forza d’arrivo del pallone, mediante una flessione delle braccia sui tiri al di sopra del petto e, sui tiri al di sotto, mediante una flessione del tronco, contemporanea a un piegamento più o meno marcato degli arti inferiori.

Il busto deve essere sempre orientato verso la traiettoria in arrivo e posto dietro alla palla.

Tiri in presa

- In stazione eretta

- In tuffo

- Con pollici e indici convergenti

- Con pollici e indici divergenti.

Prerequisiti della presa

- Capacità senso

– percettive

- Destrezza fine

- Capacità ideo

- sensomotoria

– cordinazione oculo

- manuale

- Coordinazione intersegmentaria

- Differenziazione sensomotoria

- Differenziazione spazio-temporale

- Capacità di accoppiamento e combinazione.

Evoluzione della presa nel giovane Portiere

Per i portieri più piccoli risulta di più facile esecuzione la presa bassa o mezz’altezza.

Si notano difficoltà nella presa alta fino alla cat. Esordienti (presa a 2 tempi), per motivi di tipo:

- Cognitivo

- Coordinativo

- Morfologico.

Didattica della presa Giochi ed esercizi coordinativi

- Ball handing

- Lancio e mira

- Ricezione

- Coordinazione arti superiori

- Giochi tradizionali

- Sport di lancio e ricezione

Esercizi tecnici - Mezzi ed esercizi coordinativi

- Palle di diverso peso e misura

- Muro o parete mobile

- Spazi sportivi

- Mezzi audiovisivi.

Gli errori della presa

- Posizione di partenza degli arti superiori

- Posizione delle dita o delle mani sul pallone

- Movimento degli arti superiori asincrono, asimmetrico, a forbice

- Mancata fase di ammortizzamento

- Posizione del busto rispetto al pallone.

Il tuffo: definizione

Il tuffo è un gesto tecnico che il portiere compie quando, non potendo intercettare in stazione eretta un pallone troppo distante o veloce, perde volontariamente l’equilibrio, cadendo con il corpo proteso ad incrociare la traiettoria del pallone.

Come avviene

Il tuffo prevede le seguenti fasi:

- Perdita di equilibrio

- Spinta

- Volo

- Caduta.

Tipi di tuffo

- Tuffo con spinta

- Tuffo senza spinta

- Tuffo strisciato

- Tuffo con volo

- Tuffo in avanti

- Tuffo laterale

- Tuffo all’indietro

- Tuffo da fermo

- Tuffo con passo/i.

Prerequisiti del tuffo

- Equilibrio

- Capacità di accoppiamento e combinazione

- Differenziazione sensomotoria

- Orientamento spazio - temporale

- Capacità di adattamento e trasformazione

- Coordinazione dinamica generale

- Coraggio

- Rapidità

- Piacere di tuffarsi.

Evoluzione del tuffo nel giovane Portiere

Risulta di più facile esecuzione per i più piccoli il tuffo e mezz’altezza o basso, da una posizione di partenza con baricentro vicino a terra.

Fino alla categoria Esordienti si possono riscontrare difficoltà coordinative nel combinare i passi di caricamento o di rincorsa al tuffo.

Sino alla categoria Giovanissimi si notano lateralità e spinta insufficiente

Didattica del tuffo Giochi ed esercizi coordinativi

- Attività di equilibrio statico e dinamico

- Esercizi di contatto con il terreno

- Acrobatica

- Giochi tradizionali

- Esercizi tecnici Mezzi

- Materassini e materassoni

- Pedane o trampolini elastici

- Plinti o panchine

- Muro o parete mobile

- Mezzi audiovisivi.

Gli errori del tuffo

- Posizione di partenza

- Passo/i di caricamento o rincorsa

- Sbilanciamento all’indietro prima del tuffo

- Traiettoria del tuffo

- Fase di spinta

- Fase di caduta.

L'uscita: definizione

L’uscita è un’azione tattica che il portiere compie allontanandosi dalla porta e applicando specifici gesti tecnici, per intercettare un pallone non direttamente indirizzato verso di essa.

Come avviene Il portiere dopo aver valutato la situazione di gioco sceglie se intervenire.

Nel caso di intervento esegue un allontanamento dalla porta più o meno rapido e applica abilità specifiche per l’intercettamento del pallone.

Tipi di uscita

- Uscita in tuffo

- Uscita in stazione eretta

- Uscita alta

- Uscita bassa

- Uscita in presa

- Uscita in deviazione

- respinta.

Prerequisiti dell' uscita

- Capacità sensopercettive

- Equilibrio

- Capacità di accoppiamento e combinazione

- Differenziazione sensomotoria

- Orientamento spazio

– temporale

- Capacità di adattamento e trasformazione

- Capacità ideo

- sensomotoria

– coord. oculo

- manuale

- Coordinazione dinamica generale

- Rapidità

- Tempismo

- Decisione

- Coraggio.

Evoluzione dell' uscita nel giovane Portiere

Per il giovane portiere è di più semplice esecuzione l’uscita bassa.

L’uscita alta fino alla categoria Giovanissimi / Allievi presenta delle difficoltà di ordine.

- percettivo / cognitivo

- coordinativo

- condizionale

- emotivo.

Didattica dell'uscita - Giochi ed esercizi coordinativi

- Esercitazioni di discriminazione traiettorie

- Esercizi di salto – stacco

- Giochi tradizionali

- Sport di salto, lancio e Esercizi tecnici

- Situazioni di gioco Mezzi

- Palle di diverso peso

- Delimitatori

- Spazi sportivi

- Mezzi audiovisivi.

Gli errori dell'uscita

- Valutazioni delle traiettorie

- Valutazioni delle situazioni di gioco

- Arto di spinta

- Attacco al pallone

- Fase di rincorsa

- Copertura della palla al petto

- Avviso acustico di uscita.

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