Bendaggio caviglia per distorsione con nastro all'ossido di zinco
di Physio Energy
In questo video ti spiego come fare un bendaggio funzionale per la distorsione di caviglia in inversione.
Questo tipo di distorsioni sono la molto comuni nella pallavolo, nel basket, nel calcio e in molti altri sport.
Per eseguire correttamente un bendaggio funzionale puoi attenersi alla seguente procedura:
- Assicurati di avere abbastanza nastro per avvolgerlo più volte attorno alla caviglia e al piede.
- Tieni le forbici a portata di mano per tagliare la benda quando hai finito di avvolgere o per prepararti i nastri.
- Procedi salendo avvolgendo la benda più volte attorno al piede e alla caviglia.
- Mantieni la benda tesa.
- Termina avvolgendo la benda due
volte attorno alla parte inferiore della gamba, un paio di
centimetri sopra la caviglia.
Questo bendaggio di caviglia con il nastro anelastico all'ossido di zinco può essere utile per permettere allo sportivo di tornare a giocare a calcio dopo una distorsione di caviglia, in tempi più rapidi e con maggiore sicurezza.
Non è un bendaggio tape, ne un
vero e proprio bendaggio compressivo di caviglia, ma si tratta
di un bendaggio funzionale vero e proprio, per cui vedi tutto
il video per capire come eseguirlo alla perfezione.
Categoria: Recupero degli Infortunati
Articolo inserito il 23/06/2020
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Autore: dott. Marco ARUFFO Qualifica: Fisioterapista |
