La RSA un modello specifico di allenamento
L’allenamento della potenza anaerobica avviene attraverso: Un allenamento specifico della forza e dello sprint training (distanze di gara) con periodi di recupero completo 40” – 60” – esercitazioni per migliorare l’accelerazione La condizione aerobica viene migliorata:
Attraverso il volume del carico di lavoro
L’utilizzo del fartlek e dell’interval training servono a modulare e rendere meno monotono l’allenamento

Correlazioni