| |
Schema settimana tipo
con tre sedute di
allenamento
La metodologia di
allenamento che intendo
utilizzare è sempre
quella di cercare la
stimolazione del
portiere, variando
sempre gli esercizi ma
ponendo continuamente
l’obiettivo da me
proposto.
Ritengo molto importante
che il portiere moderno
soprattutto nel settore
giovanile inizi a
prendere convinzione dei
propri mezzi cercando il
più possibile di giocare
in attacco, in modo tale
da anticipare le
situazioni. Lavoro
quotidianamente durante
gli esercizi sulla
stimolazione mentale,
sulla concentrazione
sulla personalità e sul
coraggio nell’eseguire
l’esercizio e
successivamente il gesto
tecnico in situazione.
Ritengo fondamentale il
lavoro sulla capacità
coordinativa ritmica e
acrobatica spesso
inserendo questi
concetti nei circuiti
tecnici. La settimana
tipo che generalmente
svolgo, è basata sui tre
allenamenti:
1. Nel primo allenamento
curo molto già dal
riscaldamento la
sensibilità del piede
con esercizi a coppie o
circuito,
successivamente
dedicandomi alla
propedeutica del tuffo
curando sempre il gesto
tecnico, per poi
lavorare sulla forza sia
elastica che esplosiva
con circuiti e gesto
tecnico finale,
trasformando poi il
lavoro con esercizi
tecnici
 |
|
