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Proposta di mesociclo
periodo invernale
Di seguito ho preparato 20 sedute da svolgere nel periodo invernale
partendo dai questi presupposti 1) il luogo ove svolgo solitamente
gli allenamenti è freddo e molto umido. Anche l'orario di
allenamento, nel tardo pomeriggio perché vincolato dai rientri
scolastici, non è dei più indicati nella stagione invernale Ho
praticamente tolto tutti gli esercizi sia di preparazione fisica che
di tecnica e tattica calcistica che hanno tempi in cui i ragazzi
stanno fermi I tempi di sosta sono praticamente quelli legati al
recupero negli esercizi che vengono svolti ad alta intensità Ho
lasciato solo gli ultimi 10 minuti per una corsa lenta di
defaticamento ed alcuni veloci esercizi di stretching
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