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10’
Riscaldamento: in spazio ridotto quadrato 15x15 conduzione libera
del pallone. Al segnale si eseguono gli esercizi tecnici del tipo:
“campana”, “tacco-punta”, “palleggio”, “macina” e “suola”.
15’ Esercitazione a rombo ogni lato 12 metri. Al cono 2 o 3
ragazzi all’inizio un solo pallone. Al via il ragazzo con la palla
passa al compagno posto alla sua sinistra e va a prendere il suo
posto. Chi riceve controlla con il sx e passa con il dx al compagno
a sx e così via per 7 minuti e mezzo quando si inverte il giro e
l’utilizzo del piedi. Dopo 2 minuti si immette un secondo pallone e
poi al 5 minuto un terzo |
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