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Coordinazione, velocità,
finalizzazioni veloci per il Calcio a 5
Lorenzo Riela propone una progressione di lavoro
utilizzando parti, sezioni, blocchi della quale è possibile
costruire sedute di allenamento con finalizzazione alla preparazione
fisica in generale. Più in particolare si punta al perfezionamento
delle modalità di prevenzione introduttive alla seduta, al
miglioramento dell'apparato coordinativo, al potenziamento della
resistenza, alla velocità e alla migliore risposta tecnico-tattica
in rapporto alla massima sollecitazione fisica che spesso viene
richiesta dalle circostanze del gioco.
I mezzi allenanti utilizzati nei primi 33 esercizi per la
coordinazione e la forza, variano dagli skimmy e altre basi
instabili, agli elastici da utilizzare come controresistenze, alle
speed-ladder singole o doppie, al reticolo di corda a terra. In
alcuni casi viene introdotto il pallone e abbinate traiettorie
obbligate dei passaggi per completare concatenazioni utili
finalizzate al gioco.
Diago Polido propone invece 6 esercitazioni
tattico-condizionali basate sulla difesa in inferorità numerica, sui
calci d'angolo, sulle transizioni offensive (e relative difensive).
Il tutto con obblighi di tempo e di giocata che appesantiscono
l'impegno dei giocatori e li obbligano a spostarsi velocemente e a
pensare ancora più velocemente.
Originale e stimolante il lavoro specifico sul portiere che propone
17 esercizi, con e senza utilizzo di mezzi sussidiari, ed ovviamente
impostati su basi reattive rapide.
Gli Autori hanno operato negli ultimi anni in campo internazionale e
nei migliori club italiani: Polido in Portogallo, Spagna, Italia,
Croazia; Riela con la Luparense, Arzignano e, attualmente, Marca
Trevigiana, con ottimi risultati conseguiti e titoli vinti |