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Eventi per la Promozione
del benessere
psicofisico, emotivo e
relazionale
Incontri di Psicologia e
Psicoterapia
Venerdì 09 gennaio
2015
Goal Setting – Obiettivi
Siamo tutti in grado di
perseguire i nostri
sogni e raggiungere
obiettivi significativi.
DJOKOVIC (Corriere sport
stadio 2.7.2011) “Ho
cercato, sin da piccolo,
di vedermi in campo
l’ultima domenica di
Wimbledon giocare la
finale, per me è sempre
stato l’obiettivo numero
uno”. Gli obiettivi
devono essere
significativi,
stimolanti, chiari,
difficili ma non
inarrivabili, mirati al
miglioramento graduale
della prestazione più
che al risultato.
“Quando ti dai obiettivi
troppo elevati e non sei
in grado di
raggiungerli, il tuo
entusiasmo si trasforma
in amarezza. Cerca una
meta più ragionevole e
poi gradualmente
sorpassala. È il solo
modo per arrivare in
vetta.” (Emil Zatopek).
«Se immaginate
ripetutamente e
coscienziosamente di
raggiungere un
obiettivo, le vostre
possibilità reali di
successo aumenteranno
notevolmente» Arnold
Lazarus, L’occhio della
mente, Astrolabio, Roma,
1989, pag. 50. Fissare
obiettivi limitati,
raggiungibili e
progressivamente più
ambiziosi è uno dei modi
migliori per aumentare
l’autoefficacia
dell’atleta. Obiettivi
specifici e prossimi
sono più efficaci nel
dirigere l’azione.
Obiettivi specifici
dirigono meglio di
obiettivi generali.
Obiettivi difficili sono
meglio di obiettivi
modesti. Obiettivi
troppo facili e poco
incentivanti inducono
demotivazione. Obiettivi
a medio termine
favoriscono il
raggiungimento di
obiettivi a lungo
termine
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